こんにちは。岡崎のS-tepステラです。
11月に入っても夏日があったり、今年の秋は暖かいので寒がりの私は嬉かったのですが、急に寒くなり冬らしくなってきましたね。
学校ではインフルエンザが流行し、娘の中学校や小学校では学年閉鎖があり、文化祭や学芸会が延期になりました。
そして我が家も順番にインフルエンザなり、一家全滅を経験しました…。大変でしたが家族の助け合いが大切だということが改めて身にしみました。
我が家の話になってしまいましたが、今回はステラ2・2階の体力作りについてお話ししたいと思います。
 
ステラ2では、体力作りで色々な公園に行きウォーキングをしています。みなさん体力がついてきて、急な坂道をスタッフとダッシュしたり長い距離をペース良く歩いています。坂道ダッシュは私は登り切るのが精一杯で置いていかれることがほとんどです…(笑)
 

 
時々、公園内の動物園に行き可愛い動物達に癒やされたり餌やりを楽しんでいます！
今の時期は紅葉が綺麗で、落ち葉を踏みながら紅葉で色付いた木の下を歩いています。
体力作りで色々な公園に行くので、春は桜、秋は紅葉をたくさん観ることができます。四季を感じながらウォーキングできるのはこの仕事ならではじゃないかなと思います。
 

 
室内で運動をすることもあり、ステラ2・2階の利用者さん達は毎回楽しそうに参加してくれています。
準備体操の後、体幹を鍛えるトレーニングや腹筋、背筋、ウォーキングでつまずいたり転ばないようにする為に腸腰筋や大腿四頭筋、足首周辺やふくらはぎを鍛えるメニューなどを楽しみながら体を動かしています。先日はバランスクッションに乗りながらキャッチボールをしました！
 

 
そして筋トレ後は様々な曲でダンスをしています!
「睡蓮花」ではタオルを回して踊ったり、「エビカニクス」や「ようかい体操第一」、「パプリカ」「アイドル」などを踊っています。
「ビリーズブートキャンプ」もやったり、曲に合わせてハーフスクワットをしたり、スタッフもクタクタになっています(笑)
 

 
これからも仲間が楽しみながら体力づくりに参加し、利用者さんもスタッフも筋力UP&減量した体を目指して心身共に健康でいられるようにしていきたいと思います！

今回は岡崎市、生活介護事業所【S-tepステラ２】よりブログをお送りしました。
引き続き、ゆめネットのブログを楽しみにしてください！！